รู้หรือไม่!? ตาของเรารับแสงสีฟ้าเฉลี่ยวันละ 6.3 ชั่วโมง

0
1621
การสำรวจพบว่าผู้หญิงไทยเผชิญกับแสงสีฟ้า(Blue Light) จากการจ้องหน้าจอเฉลี่ยถึงวันละ 6.3 ชั่วโมง

แสงสีฟ้า เป็นแสงที่มีพลังงานที่จะไปกระตุ้นให้เกิดสารอนุมูลอิสระ ภายในลูกตา หรือทำให้เซลล์ตายได้ ทำให้เกิดเป็นโรคจอประสาทตาเสื่อม หรือ อาการมองภาพตรงกลางไม่ชัดนั่นเอง ซึ่งอาการนี้หากเป็นแล้วไม่สามารถรักษาให้หายขาดได้

วันนี้Coc’eau(โคคู) มีวิธีป้องกันแสงสีฟ้าง่ายๆมาฝากกันค่ะ

1. ติดฟิล์มกรองแสง และปรับค่าความสว่างหน้าจอให้เหมาะสมกับสภาพแสงรอบตัว

2. พักสายตาทุก 15 นาที โดยการละสายตามองไปทางอื่นไกลๆ หรือหลับตาซักครู่ แล้วค่อยใช้สายตาใหม่ค่ะ

3. กินอาหารที่มีประโยชน์ เน้นเป็นผักและผลไม้ที่มี วิตามินเอ วิตามินอี วิตามินซี เบตาแคโรทีน และไบโอฟลาโวนอยด์ เช่น ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ แครอท, ผักบุ้ง, ตำลึง, ผักคะน้า, มะละกอ, มะม่วงสุก ก็สามารถช่วยบำรุงและถนอมสายตาได้ค่ะ

สายตาเป็นเรื่องสำคัญ ยังไงแฟนเพจอย่าลืมไปลองใช้กันดูนะคะ